[艺术学院]艺术设计学院举办“放松训练——从‘致郁’到‘治愈’”主题心理健康沙龙

  4月22日上午，由校学工处心理健康教育中心主办，艺术设计学院承办的第七期“心悦茶语”心理健康沙龙在腾讯会议线上平台成功举行。本期沙龙主题为：“放松训练——从‘致郁’到‘治愈’”，由艺术设计学院辅导员、校心理中心兼职咨询师陆永康带领本次活动。
  面对疫情封校期间暂时的“不自由”，不少同学们出现烦躁、焦虑、紧张、恐惧等负面情绪，适当的放松训练，有助于同学缓解这些负面情绪。活动中，陆永康为艺术学子讲授了“放松训练”的原理和常用方法。他向同学介绍，放松训练是帮助人们从紧张状态松弛下来的一种练习过程，主要有呼吸放松法、肌肉放松法、想象放松法等，通过整个机体活动水平降低，达到心理上的松弛，以保持机体内环境平衡与稳定。他还引导同学们一同进行在线呼吸放松和肌肉放松训练，帮助同学们调节紧张情绪、减轻压力，应对不良情绪。
  此次活动引导艺术学子建立积极的心理认知，调整心理状态，在呼吸放松和肌肉放松的体验中收获了平静与安宁，有助于同学们更好投入未来的学习和生活，对艺术学子的心理健康发展有积极作用。

（艺术设计学院 图文/编辑/陆永康 审核/毛文娟、高原）